Bihun Sup versi Diet

Assalamualaikumm....

seharian tengok roti labu ye.. hihi.. skrg kene laa kembali pada menu diet kan.. kan wiken aritu ke kuching 4 hari dan diet laut, jd arini pergi jogging dan mlm ni nk gi main badminton ^^ skrg BMI dah 23.. uhuk uhuk.. kalau ikut BMI asian mmg bukan kategori selamat dh nih.. perlu berusaha kembalikan BMI 22.  chaiyok2!! (cara kira BMI; berat (kg) bahagi tinggi (m) bahagi tinggi (m), kg/m2, BMI normal is 19-25, tp utk asian dinasihatkan hingga 23 je.. huhu)

Bihun Sup ni sedap wat breakfast.. kalau dinner tun biasa gantikan dgn suhun.. tp tu psychology je kot, mcm lebih kurang je kalori dia.. kui kui... tun suka letak sawi banyak2, tp sayur tu ikut kesukaan la ye

Bihun Sup versi Diet

resepi: tun_telani

Bahan2

• Bihun- utk 2 org mkn - rendam sampai lembut
• 1 keping dada ayam- isi sahaja, kerat ikut suka
• 1/2 bj bawang besar- mayang
• 2 ulas bawang putih- ketuk
• 1 inch halia- ketuk
• 1 sk sos tiram
• serbuk lada hitam- ikut kesukaan
• 2 btg pokok sawi
• sedikit kobis- kerat halus2
• Carrot, saleri, tomato, ect - ikut sayur feveret masing2 ye
• Garam secukup rasa

Cara2:

• Panaskan air secukupnya dan rebus isi ayam bersama bawang, bawang putih, dan halia.
• Masukkan sayur keras dulu, sos tiram, dan serbuk lada hitam. Masak hingga sayur agak lembut.
• Masukkan sayur2 daun dan masak sekejap.
• Perasakan garam dan masukkan bihun. 
• Tutup api dan hidang.