Wednesday, October 5, 2011

Bihun Sup versi Diet





Assalamualaikumm....

seharian tengok roti labu ye.. hihi.. skrg kene laa kembali pada menu diet kan.. kan wiken aritu ke kuching 4 hari dan diet laut, jd arini pergi jogging dan mlm ni nk gi main badminton ^^ skrg BMI dah 23.. uhuk uhuk.. kalau ikut BMI asian mmg bukan kategori selamat dh nih.. perlu berusaha kembalikan BMI 22.  chaiyok2!! (cara kira BMI; berat (kg) bahagi tinggi (m) bahagi tinggi (m), kg/m2, BMI normal is 19-25, tp utk asian dinasihatkan hingga 23 je.. huhu)

Bihun Sup ni sedap wat breakfast.. kalau dinner tun biasa gantikan dgn suhun.. tp tu psychology je kot, mcm lebih kurang je kalori dia.. kui kui... tun suka letak sawi banyak2, tp sayur tu ikut kesukaan la ye

Bihun Sup versi Diet
resepi: tun_telani

Bahan2

  • Bihun- utk 2 org mkn - rendam sampai lembut
  • 1 keping dada ayam- isi sahaja, kerat ikut suka
  • 1/2 bj bawang besar- mayang
  • 2 ulas bawang putih- ketuk
  • 1 inch halia- ketuk
  • 1 sk sos tiram
  • serbuk lada hitam- ikut kesukaan
  • 2 btg pokok sawi
  • sedikit kobis- kerat halus2
  • Carrot, saleri, tomato, ect - ikut sayur feveret masing2 ye
  • Garam secukup rasa


Cara2:

  • Panaskan air secukupnya dan rebus isi ayam bersama bawang, bawang putih, dan halia.
  • Masukkan sayur keras dulu, sos tiram, dan serbuk lada hitam. Masak hingga sayur agak lembut.
  • Masukkan sayur2 daun dan masak sekejap.
  • Perasakan garam dan masukkan bihun. 
  • Tutup api dan hidang.

7 comments:

Ezadlieza said... [Reply]

Salam cik adik manissss....fuhh sedap tu..kena lak makan dgn sambal kicap maunya sebaldi akak makan nih...sedapnya letak byk sayur tu...

tun_telani said... [Reply]

kak lieza: haipp.. sebaldi x kira diet dah kak.. hihihi.. mmg tun letak sayur2 banyak2. sedap ^^

Nazrah said... [Reply]

lauk kampung yg paling simple ni...

Citarasa Rinduan said... [Reply]

salam merindu tun..
amboi2...
dah semakin rancak adikku berdiet
melihat kesungguhan kamu.. kak ayu yakin kamu mampu..
chaiyok2........

Yana Shaiful said... [Reply]

sedap..sedap..feberet k.yana jgk ni..klu nak berdiet msk je mcm ni..main rebus je pastu letak sayur byk2 smpai bihun pun xnmpk dlm mangkuk hihii

tun_telani said... [Reply]

kak nazrah: tu laa.. simple sgt. main lebur je semua.. hihi

kak ayu: tq kak.. akan berusaha ^^

kak yana: hihi.. tu la.. letak sayur byk2 kasi cepat kenyang.

nuwairani ismail said... [Reply]

xde stok bihun la pulak...ganti dengan angel hair boleh kot kan??? nak try buat jugak lah..masuk list dulu...